Bike Week järjestetään 6.6.-12.6., ja sen tavoitteena on kannustaa ihmisiä ottamaan pyöräily osaksi jokapäiväistä elämäänsä.Se on suunnattu kaikille;et ole pyöräillyt vuosiin, et ole koskaan pyöräillyt tai ajat yleensä vapaa-ajan aktiviteetteina, mutta haluat kokeilla pyöräilyä.Bike Week on vain kokeilu.
Vuodesta 1923 lähtien tuhannet ratsastajat ovat juhlineet jokapäiväistä pyöräilyä ja käyttäneet Bike Week -tapahtumaa syynä nauttia ylimääräisestä kyydistä tai kokeilla pyöräilyä ensimmäistä kertaa töihin.Jos olet avaintyöntekijä, niin tämä neuvo on tärkeämpi kuin koskaan, sillä pyöräily on loistava liikenneratkaisu, jonka avulla voit välttää joukkoliikennettä ja pysyä terveenä samalla.
Tarvitset vain pyörän ja halun ajaa.Suosittelemme ajamaan yksin tai toisen henkilön kanssa, joka ei ole samassa taloudessa vähintään kahden metrin etäisyydellä.Mitä tahansa teetkin, olipa matkasi kuinka pitkä tahansa, pidä hauskaa.
Tässä on 20 syytä, miksi et koskaan katso taaksepäin.
1. Vähennä covid-19-tartuntariskiä
Liikenneviraston nykyinen neuvo on pyöräillä tai kävellä, kun voit.Ilman kierto on suurempi ja vähemmän vaaraa joutua kosketuksiin muiden kanssa pyöräillessäsi töihin.
2. Se on hyväksi taloudelle
Pyöräilijät ovat parempia paikalliselle ja kansantaloudelle kuin autoilijat.Pyöräilijät pysähtyvät todennäköisemmin ja tekevät ostoksia, mikä hyödyttää paikallisia jälleenmyyjiä.
Jos pyöräilyn käyttö lisääntyy 2 prosentista kaikista matkoista (nykyinen taso) 10 prosenttiin vuoteen 2025 mennessä ja 25 prosenttiin vuoteen 2050 mennessä, kumulatiiviset hyödyt olisivat Englannissa 248 miljardia puntaa tämän hetken ja 2050 välisenä aikana, mikä tuottaisi vuotuiset hyödyt vuonna 2050 42 miljardin punnan arvosta.
Pyöräily UK:n tiedotustilaisuus aiheestapyöräilyn taloudelliset hyödyton enemmän yksityiskohtia.
3. Leikkaa ja laihduta
Pyöräily töihin voi olla loistava tapa laihtua, olitpa sitten vasta aloittamassa tai haluat käyttää pyöräilyä tapana trimmata ja pudottaa muutaman kilon.
Se on vähävaikutteinen, mukautuva harjoitus, joka voi polttaa kaloreita 400–750 kaloria tunnissa riippuen ajajan painosta, nopeudesta ja pyöräilytyypistä.
Jos tarvitset lisää apua, meillä on 10 vinkkiä pyöräilyn painonpudotukseen
4. Pienennä hiilijalanjälkeäsi
Ottaen huomioon eurooppalaisten autoilijoiden keskimääräisen tienkäytön, eri polttoainetyypit, keskimääräisen ammatin ja tuotannon päästöt, autolla ajaminen aiheuttaa noin 271 g CO2-päästöjä henkilökilometriä kohden.
Bussilla matkustaminen vähentää päästöjäsi yli puoleen.Mutta jos haluat vähentää päästöjäsi entisestään, kokeile polkupyörää
Polkupyörien tuotannolla on vaikutusta, ja vaikka ne eivät ole polttoainekäyttöisiä, ne ovat elintarvikekäyttöisiä, ja ruoan valmistaminen aiheuttaa valitettavasti CO2-päästöjä.
Mutta hyvä uutinen on se, että polkupyörän tuotanto säästää vain 5g per ajokilometri.Kun lisäät keskimääräisen eurooppalaisen ruokavalion CO2-päästöt, jotka ovat noin 16 g pyöräilykilometriä kohden, kokonaisCO2-päästöt kilometriä kohden pyörälläsi ovat noin 21 g – yli kymmenen kertaa vähemmän kuin autolla.
5. Sinusta tulee parempi
Ei pitäisi olla yllätys, että pyöräily parantaa kuntoasi.Jos et tällä hetkellä harjoittele säännöllisesti, parannukset ovat vieläkin dramaattisempia ja hyödyt suuremmat, ja pyöräily on loistava vähävaikutteinen, matalan tai kohtalaisen intensiteetin tapa liikkua enemmän.
6. Puhtaampi ilma ja vähemmän saasteita
Autosta nouseminen ja pyöräily edistävät puhtaampaa ja terveellisempää ilmaa.Tällä hetkellä Yhdistyneessä kuningaskunnassa ulkoilman saastuminen liittyy vuosittain noin 40 000 kuolemaan.Pyöräilemällä autat vähentämään haitallisia ja tappavia päästöjä, säästämään tehokkaasti ihmishenkiä ja tekemään maailmasta terveellisemmän paikan elää.
7. Tutki ympärilläsi
Jos käytät julkista liikennettä, sinulla ei todennäköisesti ole vaihtoehtoja, jos ajat, se on luultavasti tavallista, mutta on mahdollista, että ajat saman matkan päivästä toiseen.Pyöräilemällä töihin annat itsellesi mahdollisuuden kulkea eri reittiä, tutkia ympärilläsi.
Saatat löytää uuden kauneuspaikan tai ehkä jopa pikakuvakkeen.Pyörällä matkustaminen antaa sinulle paljon enemmän mahdollisuuksia pysähtyä ja ottaa valokuvia, kääntyä ja katsoa taaksepäin tai jopa kadota mielenkiintoiselle sivukadulle.
Jos tarvitset apua tien löytämisessä, kokeile Reittisuunnittelua
8. Mielenterveyshyödyt
Cycling UK -tutkimuksessa, johon osallistui yli 11 000 ihmistä, 91 % osallistujista piti maastopyöräilyä melko tai erittäin tärkeänä mielenterveydelleen – vahva todiste siitä, että pyöräily on hyvä tapa purkaa stressiä ja puhdistaa mieltä. .
Olipa reitilläsi töihin tiellä tai poissa, se todennäköisesti auttaa sinua tyhjentämään mielesi, lisäämään henkistä hyvinvointiasi ja johtaa pitkäaikaisiin mielenterveyshyötyihin.
9. Hidasta ja katso ympärillesi
Useimmille ihmisille pyöräily on todennäköisesti hitaampi ja rauhallisempi tapa matkustaa.Ota se haltuun, hyödynnä tilaisuus katsoa ja ihastella ympäristöäsi.
Olipa kyse kaupungin kaduista tai maaseutureitistä, pyörällä ajaminen on mahdollisuus nähdä enemmän tapahtumista.
Nauti th10. Säästä itsellesi rahaa
Vaikka pyöräilyyn töihin saattaa liittyä kuluja, pyörän ylläpitokustannukset ovat paljon alhaisemmat kuin vastaavat auton käyttökustannukset.Vaihda pyöräilyyn, niin säästät rahaa aina työmatkallasi.
Cyclescheme arvioi säästävän noin 3000 puntaa vuodessa, jos pyöräilet töihin joka päivä.
11. Se säästää aikaa
Joillekin pyöräily voi usein olla nopeampi tapa kiertää kuin autolla tai julkisilla kulkuvälineillä matkustaminen.Jos asut ja työskentelet kaupungissa tai matkustat ruuhkaisilla alueilla, saatat huomata, että pyöräily töihin säästää aikaasi.
12. Helppo tapa sovittaa harjoitus päivääsi
Yksi käytetyimmistä syistä olla harjoittelematta on ajan puute.Monille meistä, jotka ovat kiireisiä työn, kodin ja sosiaalisen elämän kanssa, jotka ovat yhä enemmän aikaa venyviä, on vaikeaa mahduttaa toimintaan päivään.
Helppo tapa pysyä kunnossa ja terveenä on käyttää aktiivista matkustamista – 15 minuutin pyöräily kumpaankin suuntaan tarkoittaisi, että täytät hallituksen suosittelemat 150 minuutin harjoitteluohjeet viikossa ilman, että sinun tarvitsee sitoa tennareita tai suunnata kuntosali.
13. Se tekee sinusta älykkäämmän
Vain yksi kohtalaisen intensiteetin aerobinen harjoitus, joka kestää vain 30 minuuttia, on parantanut joitakin kognitiivisia puolia, mukaan lukien muistisi, päättelykykysi ja suunnittelukykysi – mukaan lukien tehtävien suorittamiseen kuluvan ajan lyhentäminen.Kuulostaa hyvältä syyltä pyöräillä töihin.
14. Elät pidempään
Hiljattain tehdyssä työmatkaa koskevassa tutkimuksessa havaittiin, että niillä, jotka ajavat pyörällä töihin, on valtava 41 % pienempi riski kuolla kaikista syistä. Pyöräilyn kaikkien muiden etujen lisäksi sinulla on valtava ero siihen, kuinka kauan olet paikalla. – ja olemme varmoja, että se on hyvä asia.
15. Ei enää liikenneruuhkia – sinulle tai kaikille muille
Oletko kyllästynyt istumaan liikennejonoissa?Se ei ole hyväksi onnellisuudellesi, eikä se todellakaan ole hyväksi ympäristölle.Jos vaihdat pyörällä liikkumiseen, sinun ei tarvitse istua ruuhkaisilla kaduilla ja autat myös planeettaa vähentämällä autojen määrää tiellä.Säästä aikaa, paranna mielialaasi ja hyödytä myös muita.
16. Se on todella hyvä sydämellesi ja terveydelle
Tutkimuksessa, johon osallistui 264 337 ihmistä, havaittiin, että pyöräily töihin liittyy 45 % pienempään riskiin sairastua syöpään ja 46 % pienempään riskiin sairastua sydän- ja verisuonitauteihin verrattuna autolla tai julkisilla kulkuvälineillä liikkumiseen.
Jo 20 mailia viikossa pyörällä voi puolittaa riskiäsi sairastua sepelvaltimotautiin.Jos tämä kuulostaa pitkältä tieltä, harkitse, että matka on vain kahden mailin matka kumpaankin suuntaan (olettaen, että työskentelet viisi päivää viikossa).
17. Vahvista immuunijärjestelmääsi
Pyöräilytyöntekijät ottavat keskimäärin yhden sairauspäivän vähemmän vuodessa kuin ei-pyöräilijät ja säästävät Yhdistyneen kuningaskunnan taloudelle lähes 83 miljoonaa puntaa.
Sen lisäksi, että olet hyvässä kunnossa, työmatkasi ulkona lisää D-vitamiinitasojasi, mikä hyödyttää immuunijärjestelmääsi, aivoasi, luita ja suojaa lukuisia sairauksia ja sairauksia vastaan.
18. Se tekee sinusta paremman työssä
Jos olet paremmassa kunnossa, terveempi ja voit paremmin – ja pyöräily tekee kaiken tämän – suoriudut hyvin työssäsi.Tutkimukset osoittavat, että säännöllisesti harjoittelevat suoriutuvat paremmin kuin kollegat, jotka eivät harjoittele, mikä on hyväksi sinulle ja pomollesi.Jos luulet työnantajasi houkuttelevan onnellisempia, terveempiä ja tuottavampia työntekijöitä, jos useammat ihmiset voivat pyöräillä työpaikallesi, he ovat kiinnostuneita Cycle Friendly Employer -akkreditoinnista
19. Päästä eroon autostasi ja säästä rahaa
Tämä saattaa kuulostaa rajulta – mutta jos pyöräilet töihin, et ehkä enää tarvitse autoa (tai toista perheautoa).Sen lisäksi, että et enää osta bensiiniä, säästät veroissa, vakuutuksissa, pysäköintimaksuissa ja kaikissa muissa kuluissa, jotka säästyy, kun et omista autoa.Puhumattakaan siitä, että jos myyt auton, sinulla on rahaa, jonka voit käyttää uusiin pyöräilyvarusteisiin…
20. Nukut laadukkaammin
Nykyajan stressin, runsaan ruutuajan, yhteyden katkaisemisen ja nukahtamisen vuoksi monille ihmisille on vaikeaa.
Yli 8000 Georgian yliopiston tutkimuksessa havaittiin vahva korrelaatio sydän- ja hengityskunnon ja unirytmin välillä: alempi kunto yhdistettynä sekä kyvyttömyyteen nukahtaa että huonoon unen laatuun.
Vastaus voisi olla pyöräily – säännöllinen kohtalainen sydän- ja verisuoniharjoitus, kuten pyöräily, parantaa kuntoa ja helpottaa nukahtamista ja nukahtamista.
Postitusaika: 29.6.2022